Physalis: Conheça os benefícios da fruta exótica
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Physalis é uma linda e exótica fruta que muitos acreditam ser só um enfeite. Porém, está errado quem pensa dessa maneira, pois além de deliciosa, ela faz bem para a saúde.
Rica em vitaminas e aliada do emagrecimento, ela é típica da região andina, ou seja, das proximidades da cordilheira dos Andes, e também da Amazônia. Entretanto, espalhou-se para além dali, sendo hoje cultivada em regiões tropicais e subtropicais de todos os continentes.
No Brasil, é conhecida também como tomate-de-capucho, fisális e camapu. Já no Norte e Nordeste do país é chamada de juá.
Propriedades da physalis
Essa fruta pequena, que assemelha-se a um tomate-cereja alaranjado, é de alto valor nutricional. Em volta, é “embrulhada” pelo que aparenta ser uma folha seca, como um casulo.
Apesar de ser ainda pouco conhecida, costuma agradar ao paladar de quem prova: seu sabor é doce, entretanto, levemente ácido.
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Benefícios da physalis
Fortalece a imunidade
Rica em vitamina C, a fruta ajuda a fortalecer a imunidade. Portanto, previne doenças e infecções que se manifestam quando o corpo se encontra enfraquecido.
Da mesma forma, um sistema imunológico fortalecido é essencial para a saúde e bem-estar do organismo, pois ele é o responsável por, essencialmente, proteger nossa vida.
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Intestino regulado
Em princípio, apesar de pequena, ela é rica em fibras, bem como em vitaminas e minerais. Assim, suas fibras serão excelentes aliadas para um intestino que funciona regularmente.
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Longe da anemia
Abundante em ferro, a fruta previne que a anemia tome conta da saúde do organismo. Essencialmente, anemia consiste na baixa desse sal mineral no corpo, o que provoca a diminuição da quantidade de glóbulos vermelhos ou de hemoglobina no sangue. Com isso, estima-se que, aproximadamente, 100 g dessa fruta seja equivalente em ferro a essa mesma quantidade de feijão.
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Sem colesterol alto
Por certo, graças à vitamina C presente em sua composição, mais um benefício à saúde: ela é aliada para quem deseja diminuir o colesterol alto (LDL).
Resumindo, colesterol alto pode limitar o fluxo de sangue, aumentando o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral, o derrame.
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Como consumir a physalis
- In natura
- Doces diversos
- Geleia
- Compota
- Drinques
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