Compreendo sua preocupação. É importante abordar esta questão delicada com sensibilidade. Aqui estão algumas sugestões:

1. Comunicação aberta: Converse com seu filho sobre o que está sentindo, sem julgamentos. Deixe claro que é normal sentir ansiedade e que você está lá para apoiá-lo.

2. Crie um ambiente calmo: Manter um ambiente doméstico tranquilo pode ajudar a aliviar a ansiedade. Evite discussões desnecessárias e mantenha uma rotina previsível.

3. Incentive atividades físicas: Exercícios físicos podem ajudar a aliviar a tensão e melhorar o humor. Incentive seu filho a encontrar um esporte ou atividade física que ele goste.

4. Ensine técnicas de relaxamento: Técnicas como respiração profunda, meditação ou yoga podem ajudar a acalmar a mente.

5. Procure ajuda profissional: Se a ansiedade do seu filho está afetando negativamente a vida dele, pode ser útil procurar a ajuda de um profissional de saúde mental.

Lembre-se, cada adolescente é único e pode responder de maneira diferente a essas estratégias. O importante é você estar ao lado do seu filho, apoiando e orientando. Por exemplo, se ele gosta de jogar futebol, incentive-o a praticar regularmente. Isso não apenas ajudará a liberar o estresse, mas também a se concentrar em algo que ele ama. Além disso, tente praticar técnicas de respiração juntos. Transformar isso em uma atividade familiar pode tornar a experiência menos intimidadora para ele.