Sim, a terapia é eficaz para tratar a ansiedade. Diversos estudos comprovam a eficácia da terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, no tratamento de transtornos de ansiedade. Essa abordagem ajuda a identificar e a alterar padrões de pensamento que levam à ansiedade, desenvolvendo formas mais saudáveis de lidar com o estresse. Por exemplo, se você costuma ter pensamentos catastrofistas em situações de pressão, a terapia pode ajudar a reconhecer este padrão e a substituir esses pensamentos por outros mais realistas e positivos. No entanto, é sempre importante lembrar que cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente a determinados tratamentos. Assim, é fundamental buscar a orientação de um profissional de saúde mental para encontrar a melhor opção de tratamento para o seu caso.