Sim, é verdade. O sono tem um impacto significativo na nossa saúde mental. Durante o sono, o nosso corpo trabalha para apoiar funções físicas e mentais saudáveis. A falta de sono pode afetar o nosso humor, aumentando a irritabilidade e a depressão. Pode também prejudicar nossa capacidade de pensar, concentrar, tomar decisões e lembrar.

Por exemplo, quando dormimos, o nosso cérebro trabalha para consolidar nossas memórias e processar as informações do dia. Portanto, uma boa noite de sono ajuda a melhorar a nossa memória e capacidade de aprendizado. Além disso, o sono adequado também pode ajudar a gerenciar níveis de estresse, ansiedade e equilibrar nossas emoções. Por isso, é fundamental garantir que estamos recebendo a quantidade adequada de sono para manter a nossa saúde mental.