Sim, é verdade que a ioga pode auxiliar no alívio da ansiedade. A prática regular de ioga promove o equilíbrio entre corpo e mente, ajudando a diminuir o estresse e a ansiedade. As posturas de ioga, chamadas de asanas, aliadas a técnicas de respiração (pranayamas) e meditação, podem produzir uma sensação de bem-estar, relaxamento e calma. Diversos estudos científicos têm mostrado que a ioga pode ser uma ferramenta valiosa no manejo da ansiedade. No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e pode reagir de maneira diferente à prática. Caso você se sinta confortável e perceba benefícios em sua saúde mental com a ioga, continue a prática. Sempre é bom, ao se iniciar uma nova atividade, ter a orientação de um profissional qualificado. Por exemplo, se você sofre de ansiedade, experimentar uma aula de ioga voltada para o relaxamento, com foco em posturas restaurativas e meditação, pode ser um bom começo.