Posso comer frutas na dieta Dukan?
Estou fazendo a dieta Dukan, mas estou sentindo muita falta de comer frutas. É proibido comer frutas nessa dieta? Posso comer frutas na dieta Dukan?
28/02/2024 14:47Na dieta Dukan, as frutas são inicialmente excluídas durante as duas primeiras fases: a fase de Ataque e a fase de Cruzeiro. A primeira é caracterizada por um consumo elevado de proteínas e a segunda pela alternância de dias de proteínas puras com dias de proteínas e vegetais. Portanto, durante essas fases, você não deveria consumir frutas.
Entretanto, as frutas são reintroduzidas na terceira fase, a fase de Consolidação. Nesta etapa, você pode começar a comer uma porção de fruta por dia, exceto bananas, uvas e cerejas, que têm alto teor de açúcar.
Por exemplo, você pode comer uma maçã, uma laranja, ou duas ameixas como sua porção diária de frutas. Em todo caso, é sempre importante lembrar que qualquer alteração na dieta deve ser feita com acompanhamento médico ou nutricional.
Redação
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Já ouvi dizer que a dieta Dukan pode causar efeitos colaterais. Isso é verdade?
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Tenho um amigo que começou a fazer a dieta Dukan e parece que perdeu peso muito rápido. Isso é verdade?
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Tenho ouvido falar muito sobre a dieta Dukan e estou pensando em começar, mas não sei ao certo quais são suas regras.
O que posso comer na fase de cruzeiro da dieta Dukan?
Eu tenho feito a dieta Dukan e estou na fase de cruzeiro. Estou me perguntando sobre as opções de alimentos.
Quanto tempo dura a dieta Dukan?
Tenho vontade de começar a dieta Dukan, mas não sei se vou conseguir seguir por muito tempo. Quanto tempo geralmente dura essa dieta?
Quais são as fases da dieta Dukan?
Ouvi dizer que a dieta Dukan tem diferentes fases. Estou curioso para saber mais sobre elas.
O que posso comer na dieta Dukan?
Estou interessado na dieta Dukan, mas tenho dúvidas sobre o que posso comer durante a dieta.
Quais alimentos são permitidos na dieta Dukan?
Fiquei sabendo que a dieta Dukan tem umas regras bem específicas, estou com dúvidas sobre o que posso comer.
Quais são as contraindicações da dieta Dukan?
Estou pensando em começar a dieta Dukan, mas ainda tenho algumas dúvidas.
A dieta Dukan é segura?
Eu quero começar a fazer a dieta Dukan, mas tenho medo de passar mal por causa das restrições. Essa dieta é realmente segura?
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