Quais são os benefícios da canela para a saúde?
Minha mãe sempre me disse que a canela é ótima para a saúde, mas não me explicou o porquê. Eu gostaria de saber mais. Quais são os benefícios da canela para a saúde?
28/02/2024 14:46A canela é amplamente conhecida por seus benefícios para a saúde e é frequentemente usada como um condimento culinário ou suplemento alimentar. Aqui estão alguns benefícios da canela para a saúde:
1. Controle de açúcar no sangue: a canela pode ajudar a diminuir o nível de açúcar no sangue e aumentar a sensibilidade à insulina, o que é útil para pessoas com diabetes tipo 2. Por exemplo, um estudo mostrou que consumir canela por 40 dias reduziu os níveis de açúcar no sangue em 24%.
2. Antioxidantes: a canela é rica em antioxidantes como polifenóis, fenólicos e flavonóides que ajudam a proteger o corpo contra danos causados por radicais livres.
3. Anti-inflamatório: a canela tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação e dor.
4. Saúde do coração: a canela pode reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) enquanto mantém os níveis de colesterol bom (HDL). Isso ajuda a prevenir doenças cardíacas.
5. Saúde do cérebro: estudos têm mostrado que a canela pode ajudar a proteger contra doenças neurodegenerativas como Alzheimer e Parkinson.
Lembre-se sempre de consumir canela com moderação, pois em excesso pode causar problemas de saúde, como toxicidade hepática. É sempre importante consultar um médico ou nutricionista antes de começar qualquer suplementação alimentar.
Redação
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