Marmita da Gracyanne Barbosa surpreende por número de ovos

Recentemente, a marmita da Gracyanne Barbosa chamou a atenção dos seguidores da musa fitness. Isso porque ela resolveu compartilhar nos stories um pouco da sua alimentação, composta por inúmeros ovos cozidos em quase todas as refeições. O que levantou a dúvida: afinal, será que existe uma quantidade máxima do alimento que pode ser consumida por dia?

Marmita da Gracyanne Barbosa

Ao acordar e antes de se exercitar, Gracyanne mostrou que consome vários ovos cozidos. Depois do treino e no lanche da manhã, ela aposta em uma banana e whey protein. Em seguida, seu almoço contém ovos cozidos, além de legumes e arroz.

De lanche da tarde, mais ovos cozidos, salada e purê de batata-doce. Antes do segundo treino do dia, mais ovos e batata cozida e, por fim, no jantar ela muda um pouco e vai de frango grelhado com alface.

Não é de hoje que a dieta da Gracyanne Barbosa dá o que falar. A musa fitness e rainha já chocou muita gente ao contar quantos ovos consome por dia: cerca de 40! Recentemente, ela deu uma entrevista ao podcast “De onde vem o que eu como” confirmando a informação.

Gracyanne também relembrou o dia que comprou 600 caixas do alimento com medo de ficar sem estoque. O ato inusitado acabou virando uma brincadeira entre os fãs. “Todos os memes que existem no mundo sobre ovo, as pessoas me marcam, me mandam. Eu recebo todos os dias!”, disse.

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Comer tantos ovos por dia faz mal?

De acordo com a nutricionista Juliana Vieira, depende! Atletas de alto rendimento como Gracyanne, que gastam milhares de calorias por dia nos treinos e precisam ingerir muita proteína para favorecer o ganho de massa muscular, podem até apostar no ovo em grandes quantidades. Mas mesmo eles não devem fazer isso sem o acompanhamento nutricional adequado.

Já a ideia de que a gema contém muito colesterol e, portanto, poderia fazer mal à saúde, foi contestada por alguns estudos. “Pesquisas mostram que o colesterol presente em alimentos naturais representa um baixo risco à saúde”, explica a especialista.

Contudo, é claro que a forma de preparo também conta. O ideal é priorizar métodos como o cozimento em água e evitar a fritura em óleo — que é rica em calorias e gorduras. “E embora o ovo seja um alimento saudável, ele também possui calorias. E, por isso, quem quer perder peso deve consumi-lo com moderação”, afirma a nutri. Segundo ela, o recomendado, nesse caso, geralmente varia de um a três ovos por dia, intercalando com outras fontes (também boas) de proteínas.