O whey protein é um tipo de suplemento alimentar muito utilizado por pessoas que desejam aumentar a massa muscular. É uma ótima maneira de otimizar o ganho de músculos e, de quebra, ganhar mais definição.
Mas o whey substitui as refeições?
Não, o whey protein não deve ser utilizado como substituto de refeições. Pois apesar de ser uma proteína, refeições como almoço e janta precisam de outros alimentos, constituídos por legumes, verduras e frutas.