Movimento
Bem-estar
Dicas para motivar, educar e capacitar quem quer alcançar uma vida saudável e em forma. Porque atividade física promove benefícios para o corpo e mente
Conteúdos mais relevantes
Por que você deveria fortalecer o core (e melhores exercícios!)
Fortalecer o core vai muito além da estética – pode prevenir dores, lesões e melhorar a postura. Veja os melhores exercícios!
Mais sobre Movimento
Qual a melhor dieta para definir o abdômen?
A melhor dieta para definir o abdômen deve ser rica em proteínas e alimentos saudáveis e nutritivos, além de aliada à pratica de exercícios
Velocidade ideal na execução dos exercícios para ganhar músculos
Quem deseja ganhar massa muscular ao ponto de alcançar a hipertrofia deve saber qual é a velocidade ideal na execução dos exercícios.
Como emagrecer sem fazer exercício: É possível
Emagrecer sem atividade física pode ser uma tarefa muito difícil. Mas, com uma alimentação balanceada isso é possível
Como programar a mente para emagrecer: É possível
Se você deseja perder peso é necessário ter esforço e dedicação. Além disso, programar a mente para emagrecer também é fundamental.
Síndrome dos Ovários Policísticos: Melhores exercícios físicos
Os exercícios podem ajudar a melhorar os sintomas da Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP), uma das doenças mais comuns entre as mulheres.
Text neck: Conheça a Síndrome do Pescoço de Texto
O Text Neck é uma lesão que causa dores na região da coluna cervical.
Abdominal dragon flag: O que é e como fazer
O abdominal dragon flag consiste em um exercício de alta intensidade para o abdômen. Esse exercício trabalha todos os músculos da região.
Kaiut Yoga: O que é, benefícios e como fazer
O kaiut yoga é baseado no Hatha Yoga, que combina posturas (asanas) com técnicas de respiração (pranayama).
Importância da avaliação médica antes da atividade física
Se você está querendo começar a praticar exercícios nas academias ou até mesmo em casa, é necessário ter uma avaliação médica antes
Endometriose: Como a alimentação pode aliviar os sintomas
A endometriose é um tipo de inflamação. Saiba como a alimentação pode aliviar seus sintomas
Consciência corporal: O que é e quais são os benefícios
A consciência corporal está relacionada ao autoconhecimento e a forma como você está conectado ao seu corpo. Saiba mais
Mindfulness durante a corrida: Saiba como praticar
Você sabia que é possível praticar o mindfulness durante a corrida? Saiba mais.
Mialgia: O que é, tratamento e como aliviar a dor muscular
A mialgia é o termo médico utilizado para se referir às dores musculares, sendo o principal sintoma de doenças musculoesqueléticas
Acupuntura ajuda a emagrecer? Saiba se realmente é verdade
A acupuntura é uma técnica milenar descoberta pela Medicina Tradicional Chinesa
Alongamento terapêutico: Entenda a técnica
O alongamento terapêutico consiste em um conjunto de técnicas que incluem rolamento de espuma, massagem, liberação miofascial, entre outros