Banana com canela emagrece? É uma mistura termogênica?

Alimentação Bem-estar
14 de Março, 2023
Banana com canela emagrece? É uma mistura termogênica?

A dupla banana com canela faz sucesso entre muitas pessoas, seja batida, na forma de vitamina, ou aquecida, no lugar de uma sobremesa mais calórica, Mas, será que banana com canela emagrece?

A banana é rica em fibras, o que a torna um alimento ótimo para o intestino, de forma que ajuda na digestão e na formação do bolo fecal. Assim, beneficia a flora intestinal e, além disso, ajuda a manter a saciedade, espantando a fome.

Já a  canela pode ser uma grande aliada de quem deseja emagrecer. Isso porque, entre outros benefícios, o tempero reduz a fome, estimula a digestão e ainda reduz os níveis ruins de colesterol no sangue. Além disso, ela é considerada termogênica. Ou seja, está entre os alimentos que “obrigam” o organismo a gastar mais energia durante a digestão e, assim, favorecem a queima de gordura

Afinal, banana com canela emagrece?

Primeiramente, vale esclarecer um ponto: nenhum alimento ou receita, sozinho, é capaz de nos fazer ganhar ou perder peso. O que conta mesmo é a nossa alimentação como um todo: se ela é saudável e equilibrada, se conta com ingredientes muito calóricos e gordurosos… E por aí vai.

Ou seja, para existir redução de peso é preciso ter déficit calórico, que é quando o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta.

Mas, dentro de uma alimentação equilibrada,  banana com canela pode ser sim uma aliada do emagrecimento. Por ser nutritiva, não conter aditivos, açúcar adicionado e nem conservantes.

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Receita de banana com canela

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • Canela para polvilhar

Modo de preparo

Amasse para a aveia se misturar com a banana e dar uma consistência. Por fim, polvilhe canela por cima.

Banana com canela no micro-ondas

Ingredientes

Modo de preparo

Corte as bananas em fatias longitudinais e coloque-as em um prato que possa ser levado ao micro-ondas.

Salpique por cima o adoçante e por último a canela. Coloque no micro-ondas por 1 ou 2 minutos, depende do seu micro-ondas. Mas, se a banana estiver doce, pode dispensar o adoçante.

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