Fabio Assunção muda estilo de vida e perde 30kg

Alimentação Bem-estar Movimento
21 de Setembro, 2023
Fabio Assunção muda estilo de vida e perde 30kg

A rotina de treino e dieta de Fabio Assunção tem dado o que falar. Após o ator aparecer 30 quilos mais magro para interpretar um personagem na série “Fim”, em outubro de 2019, muita gente se perguntou o que ele teria feito.

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Treino e dieta de Fabio Assunção

Quem entregou o jogo foram os profissionais que orientaram a transformação de Fabio. Chico Salgado, personal trainer de famosas como Grazi Massafera, contou que, na época, recebeu uma ligação do diretor da série, Andrucha Waddington.

“O Andruch me ligou e disse: ‘Chico, nós queremos o Fabio na série, mas ele precisa emagrecer 30 kg para viver o personagem’. Eu avisei que era possível, mas que a mudança precisava começar pelo próprio Fábio. Ele tinha que querer “, falou para o site GQ Brasil.

O time foi complementado pela nutricionista Adriana Tannure e pelo endocrinologista Roberto Zagury. Entre outubro de 2019 e setembro de 2022, o ator seguiu 22 planos nutricionais diferentes.

“Ele come de tudo e não reclama: frutas, castanhas, as doses de whey protein distribuídas na dieta…Uma pessoa muito tranquila”, afirmou a nutricionista.

A alimentação também variava de acordo com os treinos, e vice-versa. “Se a gente entrava em dieta low carb, aí o Chico diminuía um pouco a carga no treino e espaçava os estímulos para fazer a sustentação da massa muscular”, disse Adriana Tannure.

A rotina de exercícios incluía aulas de musculação e boxe. Além de treinos pontuais de funcional, HIITs com tiros na esteira e jiu-jitsu.

“Estou magro e sem massa muscular, mas foi algo proposital, porque parei um pouco com os treinos de peso. Quis ficar seco para mostrar essa ideia de confinamento que se passa com o personagem. Ele não é saudável ou marombeiro. Às vezes eu tomo café da manhã, almoço e depois não como mais nada. A semente foi plantada e agora ele que está regando”, finalizou o ator.

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