Sucos laxantes naturais para soltar o intestino

Se você tem o intestino preguiçoso já deve ter procurado meios naturais de resolver o problema de constipação – ou prisão de ventre. Uma das maneiras de  buscar a ajuda da alimentação para melhorar o trânsito intestinal é apostar em sucos laxantes. Pois, algumas frutas são eficazes para soltar o intestino.

O saudável é conseguir evacuar todos os dias. Porém, quando você vai ao banheiro apenas 2 ou 3 vezes por semana, então pode sofrer de intestino preso. Mas, o problema é ainda mais grave quando ocorre dor ou sangramento. 

Assim, as principais características dos sucos laxantes naturais são o alto teor de água e fibras. Mas, preferencialmente, o que buscamos são as fibras insolúveis, encontradas em alimentos integrais e cereais e nas frutas. 

Os sucos laxantes realmente podem contribuir para o trato intestinal. Mas, você precisa tomar muita água ao longo do dia. Além disso, praticar exercícios físicos também é importante, porque ajuda no movimento intestinal. 

Melhores sucos laxantes naturais para soltar o intestino

Suco de mamão 

Fonte de fibras e água, ajuda na digestão e também no fluxo intestinal. Ainda fortalece o sistema imunológico e ajuda na saúde e no viço da pele.

Suco de ameixa entre os sucos laxantes

Muito conhecida por seu poder laxante, a ameixa pode ser consumida na versão fresca ou seca. Da mesma maneira, é rica em vitaminas do complexo B, importantes na prevenção de queda de cabelo e para fortalecer as unhas.

Suco de laranja é um dos melhores sucos laxantes

Boa fonte de fibras e vitamina C, aumenta a imunidade. Além disso, a bebida contribui para a saúde do aparelho digestivo. 

Suco de abacate

Quando o assunto é quantidade de fibras, o abacate é campeão. Pois, a fruta fornece cerca de 6 g de fibras a cada 100g. Além disso, o abacate também é rico em gorduras saudáveis que facilitam o funcionamento do intestino.

Leia também: Sucos que deixam o corpo mais saudável