Receitas de sucos energizantes para curar a ressaca

As festas de fim de ano costumam ser acompanhadas do consumo de bebidas alcoólicas. Então, mesmo que você não beba, é comum, nessa época, tomar um drink aqui ou outro ali. O problema é a ressaca no outro dia, que além de não ser agradável, traz consequências negativas para a saúde e para o corpo. Por isso, uma das dicas é investir no consumo de sucos energizantes. Entenda o que são essas bebidas e veja receitinhas para fazer no pós-ressaca!

Leia mais: Afinal, como evitar ressaca durante as festas de fim de ano?

O que são sucos energizantes?

De acordo com Larissa Franco, nutricionista, os sucos energizantes são bebidas capazes de fornecer energia e disposição. Além disso, são ricos em vitaminas e minerais e excelentes fontes de carboidratos para o dia a dia, já que contam com um rico valor nutricional.

Afinal, sucos energizantes curam a ressaca?

Ricos em antioxidantes e vitaminas, os sucos energizantes podem sim ajudar a curar a ressaca. Isso porque eles possuem a capacidade de repor os eletrólitos perdidos, bem como a desidratação causada pela ingestão de bebidas alcoólicas. E os benefícios não param por aí.

“Os sucos energizantes também auxiliam na prevenção de alterações e degenerações celulares, fortalecem o sistema imune e ainda melhoram o rendimento nos treinos e exercícios físicos”, aponta a nutricionista.

De acordo com Larissa Franco, o consumo dos sucos energizantes deve ser combinado com outras atitudes se o seu objetivo for curar a ressaca:

• Consuma cerca de 3 porções de frutas. Opte por aquelas mais diuréticas, como melancia, abacaxi e melão, por exemplo;
• Beba, no mínimo, 35ml de água por kg de peso corporal;
• Inclua legumes e vegetais na alimentação, pois são ricos em vitaminas e minerais;
• Pratique atividades físicas, principalmente exercícios aeróbicos. Por exemplo, andar de bike ou fazer uma caminhada;
• Por fim, tente manter 8h contínuas de sono por noite.

Receitas de sucos energizantes

Suco verde

Ingredientes

• 1 laranja
• 1 maçã
• 1 colher de chá de gengibre
• 1 cenoura
• 6 folhas de hortelã
• 3 folhas de couve
• 3 folhas de alface
• 1 colher de sopa de linhaça

 Modo de preparo

Primeiramente, descasque as laranjas, corte a maçã e retire as sementes e o caule. Em seguida, coloque os ingredientes no liquidificador em ordem de quantidade de água. Depois, com o liquidificador ligado, coloque a couve e a alface, aos poucos, junto com os outros ingredientes. Por fim, coe a mistura e esprema até retirar todo o líquido. Sirva.

Suco de açaí

Ingredientes

• 1 xícara (100ml) de polpa de açaí (preferencialmente sem açúcar)
• 1 banana
• 1 copo de água mineral
• 1 colher de chá de gengibre

Modo de preparo

A princípio, coloque a polpa do açaí, o gengibre, a banana e a água no liquidificador. Em seguida, bata tudo, até que a bebida fique homogênea e sirva.

Suco de melancia

Ingredientes

• 1 colher de sopa de gengibre
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1/8 de melancia

Modo de preparo

Corte a melancia em cubos. Logo depois, descasque e corte o gengibre e coloque todos os ingredientes no liquidificador. Por fim, bata bem, coe e sirva.

Fonte: Larissa Franco, nutricionista.