Sucos emagrecedores: como usá-los corretamente na dieta

Alimentação Bem-estar
08 de Julho, 2022
Sucos emagrecedores: como usá-los corretamente na dieta

Quem está em busca de eliminar uns quilinhos da balança já deve ter ouvido falar sobre os sucos emagrecedores. Ou seja, feitos com frutas, legumes, verduras ou temperos que ajudam a desinchar e emagrecer. Essas bebidas podem ter efeito diurético, termogênico ou até mesmo detox. Saiba mais a seguir.

Sucos emagrecedores: como agem no organismo

Os sucos termogênicos aumentam a temperatura do organismo. Assim, fazendo com que o metabolismo fique mais acelerado e com que a queima de gorduras seja muito maior. Chá verde, canela e gengibre costumam fazer parte dessas bebidas. 

Por outro lado, os sucos emagrecedores detox agem dando um  “reiniciar” no organismo. Para dar esse efeito, são usados couve, laranja, acerola, pimentão, repolho e tomate

Já os diuréticos ajudam o corpo a se livrar do excesso de líquidos, principalmente água, e do sal. Assim, eles atuam estimulando os rins a liberar sódio na urina, proporcionando alívio da retenção de líquidos, pressão alta e outras condições. Nesse sentido, limão, pepino, abacaxi e melão são comuns nessas receitas

Leia também: De manhã ou à noite: qual o melhor horário para tomar suco detox?

Dá para emagrecer com essas bebidas?

Os sucos emagrecedores têm muitos benefícios para a saúde, e não existe contraindicação ao consumo dessa tendência. No entanto, não dá para dizer que eles emagreçam sem analisar a alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. 

Descubra seu peso ideal. É grátis! Saiba se seu peso atual e sua meta de peso são saudáveis com Tecnonutri.
cm Ex. 163 kg Ex. 78,6

Receitas de sucos emagrecedores

Sucos termogênicos

Sucos diuréticos

Suco de alface com cenoura

Melão com hortelã

Suco de morango com laranja

Suco de berinjela com laranja

Sobre o autor

Redação
Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e educadores físicos.

Leia também:

scoop com suplemento hipercalórico dentro, que é um pó branco
Alimentação Bem-estar

Hipercalórico: o que é, para que serve e como tomar

O suplemento hipercalórico aumenta a quantidade de calorias consumidas no dia de forma prática – processo importante para quem quer ganhar massa muscular

simulador de escada
Bem-estar Movimento

Simulador de escada: veja como fazer, benefícios e dicas

O simulador de escada é uma ótima forma de fortalecer os músculos das pernas e glúteos e, de quebra, queimar calorias. 

vitaminas para veganos
Alimentação Bem-estar

Segue uma alimentação vegetariana? Quais vitaminas repor

A nutricionista Eleonora Galvão explica quais vitaminas para veganos e vegetarianos devem ser incluídas na rotina alimentar