Sucos detox para o pós-Páscoa: 5 receitas que ajudam a desinchar

Alimentação Bem-estar
01 de Abril, 2024
Sucos detox para o pós-Páscoa: 5 receitas que ajudam a desinchar

A Páscoa é um período de muitas receitas gostosas e tradicionais: bacalhoada com batata, ovo de chocolate recheado, colomba… Exemplos não faltam! E justamente por ser uma data na qual toda a família se reúne para comer e beber, muitas pessoas procuram formas de desinchar depois do período. Nesse caso, os sucos detox para o pós-Páscoa podem ajudar!

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Benefícios dos sucos detox pós-Páscoa

A grande promessa do famoso suco detox é filtrar as toxinas presentes no organismo.

Infelizmente, essa vantagem ainda não foi completamente comprovada cientificamente. Desse modo, os estudos clínicos ainda são pequenos, e a maioria foi feita em animais. O que se sabe é que o próprio corpo já tem um sistema bem eficiente de eliminação de substâncias indesejadas — fígado, rins, intestino, pulmão e até pele são órgãos treinados para filtrar e/ou eliminar tais compostos.

Mas isso não significa que o suco detox seja completamente inútil. Ele pode trazer muitas vantagens, por exemplo:

  • Reforçar o funcionamento do sistema imunológico: preparada com frutas e hortaliças variadas, a bebida é rica em muitos nutrientes (como vitaminas A e C) importantes para a imunidade;
  • Hidratar: já que concentra muita água. Desse modo, o suco também ajuda a prevenir a retenção de líquidos, problema comum após épocas de “comilanças”;
  • Aumentar o consumo diário de vegetais: sendo possível inibir, por exemplo, sabores de ingredientes que o indivíduo não gosta;
  • Melhorar o trânsito intestinal: apesar de as frutas e as verduras in natura concentrarem mais fibras, os sucos detox também podem conter grandes quantidades delas, se não forem coados. Isso contribui para o aumento da saciedade e o funcionamento do intestino, por exemplo.

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Sucos detox para o pós-Páscoa

Suco purificante

Ingredientes:

Antes de mais nada, bata todos os ingredientes no liquidificador. Em seguida, sirva.

Suco antioxidante

A princípio, as frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, como a antocianina. Sendo assim, eles dão origem ao suco antioxidante, o qual fortalece a imunidade, bem como previne inflamações, protege a saúde do coração e mais. Ainda, esse é um suco rico em ferro, pois contém beterraba em sua composição.

Ingredientes:

  • 200mL de água mineral;
  • 1 xícara de frutas vermelhas congeladas;
  • 50 gramas de beterraba;
  • Por fim, gengibre e hortelã a gosto.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Sucos detox para o pós-Páscoa: acelerador

Ingredientes:

  • 100 gramas de clorofila congelada
  • 1 ramo de hortelã;
  • 300ml de abacaxi em cubos;
  • 1 colher de sopa de raspas de casca de limão;
  • Gengibre ralado a gosto.

Primeiramente, bata todos os ingredientes no liquidificador. Por fim, sirva.

Rico em vitamina C

Ingredientes:

  • 1 copo de água;
  • 1 tangerina;
  • 1/2 maçã;
  • 1 folha de couve;
  • 10g de gengibre;
  • 1 limão.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Energizante

Ingredientes:

  • 200ml de água de coco;
  • 1 banana prata;
  • 1 col (sopa) de cenoura ralada crua;
  • Folha de 1 couve;
  • 1 col (sopa) de hortelã;
  • 1 maçã;
  • Mamão papaia (1 unidade pequena).

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Por fim, sirva.

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