Suco de morango com gengibre emagrece?

Alimentação Bem-estar
24 de Março, 2022
Suco de morango com gengibre emagrece?

Rico em vitaminas e pouco calórico, o morango é também uma ótima fonte de vitamina C (um copo da fruta tem 100% da quantidade recomendada por dia). Já o gengibre é detentor de propriedades que têm o poder de acelerar o metabolismo, prevenir inflamações e fortalecer a imunidade. Será, então, que o suco de morango com gengibre emagrece? Descubra:

Benefícios do suco de morango com gengibre

Muito nutritivo

Mais de 90% do morango é composto por água. Além disso, o fruto possui cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro, potássio, cobre, zinco, B2, B6, traços de B1 e B3.

Protege pele e ossos

Uma xícara de morangos fornece quase um quarto da meta diária de manganês. O mineral ajuda na produção de colágeno e promove a saúde da pele e dos ossos.

Ação termogênica

A raiz eleva a temperatura corporal, fazendo com que o metabolismo trabalhe de forma mais acelerada e, portanto, queime mais calorias. Assim, essa característica leva o gengibre ao status de termogênico natural, como aliado do emagrecimento junto com uma alimentação equilibrada e atividade física.

Combate inflamações

O gengibre é bactericida, fungicida e anti-inflamatório. Portanto, uma xícara de chá evita a proliferação de bactérias e fungos nocivos no estômago, intestino e outros órgãos. Além disso, previne inflamações, por isso, é benquisto quando a gripe ou o resfriado atacam o corpo e derrubam a disposição.

Leia também: Suco detox seca-barriga existe? Tudo o que você precisa saber

Afinal, suco de morango com gengibre emagrece?

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde. Assim, não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.

Dessa maneira, respondendo à pergunta se o suco de morango com gengibre emagrece, apesar de saudável, não existe comprovação de que a bebida potencializa a perda de peso por si só.

Pois, para que exista emagrecimento, é necessário ter déficit calórico. Ou seja, quando o organismo consome menos calorias do que gasta. O ideal é consultar um nutricionista para que ele monte um cardápio saudável que contenha o suco.

Receita de suco de morango com gengibre

Ingredientes:

  • 2 xíc (chá) de morango;
  • 10g de gengibre fresco;
  • 300ml de água gelada.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

Sobre o autor

Redação
Todos os textos assinados pela nossa equipe editorial, nutricional e educadores físicos.

Leia também:

poke é saudável
Alimentação Bem-estar

Poke é saudável? Veja dicas na hora de consumir

Veja dicas de alimentos que não vão interferir no seu objetivo, seja emagrecer ou ganhar massa magra

mulher se consultando com um médico
Bem-estar Saúde

Preparação para a bariátrica vai além dos exames e envolve mudanças de vida

Antes de entrar no centro cirúrgico, o candidato à cirurgia bariátrica percorre um caminho de preparação que promete mais do que a perda de peso: uma

tempo em frente às telas
Alimentação Bem-estar Equilíbrio Saúde

Maior tempo em frente às telas está associado à piora da dieta de adolescentes

Pesquisa brasileira avaliou dados de 1,2 mil adolescentes e constatou que a maioria gasta mais de 2 horas de tempo em frente as telas