Suco de maracujá com maçã emagrece? Descubra

Alimentação Bem-estar
28 de Março, 2022
Suco de maracujá com maçã emagrece? Descubra

A maçã é rica em fibras e carrega diversos nutrientes. Assim como o maracujá que, além disso, possui efeito calmante. Que os dois alimentos, então, são saudáveis, você provavelmente já sabe. Mas será que o suco de maracujá com maçã emagrece?

Benefícios do suco de maracujá com maçã

Os dois alimentos são muito consumidos pelos brasileiros porque são baratos, práticos e pouco calóricos. Ambos fazem parte de receitas doces, salgadas e líquidas. Confira mais vantagens:

Ricos em nutrientes

Comer apenas uma maçã (com a casca) lhe dará 14% do valor diário recomendado vitamina A e 11% do valor de vitamina C. Antioxidantes presentes no alimento ajudam a prevenir danos excessivos dos radicais livres, e evitar esses radicais pode reduzir o envelhecimento e o risco de doenças.

O maracujá, por outro lado, concentra vitaminas do complexo B, mas também a A e a C. Não só, é abundante em nutrientes como cálcio, fósforo, ferro, potássio e sódio.

Amigos da saúde digestiva

As frutas contêm boas quantidades de fibras, o que é importante para manter a saúde gastrointestinal em dia. Além disso, elas ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

O maracujá é calmante

Possui ação calmante, agindo como um legítimo tranquilizante. Também, acalma os músculos e dores.

A maçã contribui para a saúde do coração

Ela tem compostos como a quercetina, que se mostrou eficaz na redução de inflamação em pessoas que lutam contra doenças cardíacas e hipertensão.

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Suco de maracujá com maçã emagrece?

Ambos têm muitos benefícios comprovados para a saúde. Assim, não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.

Dessa maneira, respondendo à pergunta se o suco de maracujá com maçã emagrece, apesar de saudável, não existe comprovação de que a bebida potencializa a perda de peso por si só.

Pois, para que exista emagrecimento, é necessário ter déficit calórico. Ou seja, quando o organismo consome menos calorias do que gasta. O ideal é consultar um nutricionista para que ele monte um cardápio saudável de acordo com o seu objetivo.

Além disso, vale lembrar que sucos coados e adoçados geralmente carregam menos fibras e nutrientes do que as versões in natura dos alimentos.

Receita de suco de maracujá com maçã

Ingredientes:

  • 2 maracujás médios;
  • 1 maçã vermelha;
  • Suco de 1 limão;
  • 500ml de água gelada.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

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