Água de aveia emagrece? Desincha? Saiba mais
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Quem está tentando perder peso já deve ter apostado em bebidas que prometem acelerar o emagrecimento, seja ela suco, chá ou shot. Mas, uma novidade entre os que estão focando em diminuir os ponteiros da balança é consumir água de aveia. Contudo, será que água de aveia emagrece e desincha como alguns defendem?
A aveia possui fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, potássio, fósforo, cobre, manganês, vitaminas, carboidratos e proteínas. Da mesma forma, quem consome aveia na dieta pode ter mais saciedade e até emagrecer, uma vez que o ingrediente melhora a digestão, o trânsito intestinal e reduz a prisão de ventre. Nesse caso, o emagrecimento seria uma consequência de um intestino funcionando bem combinado com a sensação de estar saciado. Ou seja, quem sente menos fome come menos.
Mas, afinal, água de aveia emagrece? Não existe comprovação de que a bebida por si só seja eficaz para emagrecer e desinchar sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta.
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Receita de água de aveia
Ingredientes
- 1 xícara de aveia
- 5 xícaras de água
- ¼ colher (chá) de gengibre moído ou em pó
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a aveia com duas xícaras de água e bata até obter um conteúdo homogêneo. Com a ajuda de uma peneira, despeje todo o líquido em uma jarra.
Em seguida, acrescente as xícaras de água que sobraram, passando o conteúdo também pela peneira. Então, coloque a bebida em um copo e acrescente ¼ colher (chá) de gengibre moído ou em pó.
Por fim, deixe descansar na geladeira por uma hora e logo após consuma sua bebida imediatamente.
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