Suco de cenoura com salsão emagrece? Conheça a bebida
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Se você está tentando emagrecer, sabe que não existe milagre para atingir esse objetivo. Contudo, isso não significa que não podemos procurar aliados para turbinar a perda de peso. Nesse sentido, há quem aposte na mistura de cenoura com salsão para diminuir os ponteiros da balança. Mas, será que suco de cenoura com salsão emagrece?
O salsão também conhecido como aipo, e seu suco fornece vários benefícios à saúde. Esse vegetal é rico em inúmeros nutrientes, incluindo folato, potássio, manganês e vitaminas A, C e K. Além disso, é uma grande fonte de riboflavina, vitamina B6, ácido pantotênico, cálcio, magnésio e fósforo. Assim, a maioria dos nutricionistas concorda que não há nada errado em adicionar suco de salsão a uma dieta já saudável.
Já a fibra solúvel presente na cenoura ajuda a regular os níveis de açúcar e insulina no sangue. Dessa maneira, a cenoura crua ou levemente cozida também tem baixo índice glicêmico, o que as ajuda a fornecer um suprimento constante de energia ao organismo. Além das fibras fornecidas, elas são repletas de água (uma cenoura é, na verdade, 88% de água.) Da mesma maneira, a raiz é pouco calórica – uma xícara picada contém apenas 52 calorias.
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Afinal, suco de cenoura com salsão emagrece?
Ambos ingredientes têm muitos benefícios comprovados para a saúde. Assim, não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Dessa maneira, respondendo à pergunta se o suco de cenoura com salsão emagrece, apesar de saudável, não existe comprovação de que a bebida potencializa a perda de peso por si só. Pois, para que exista emagrecimento, é necessário ter déficit calórico. Ou seja, quando o organismo consome menos calorias do que gasta. Assim, o ideal é consultar um nutricionista para que ele monte um cardápio saudável de acordo com o seu objetivo.
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Receita de suco de cenoura com salsão
Ingredientes
- 1 cenoura mediana
- 1 maçã verde
- 1 talo de salsão
- 1 xícara de água
Modo de preparo
Pegue o copo do liquidificador, despeje todos os ingredientes, deixe moer por alguns segundos até obter uma consistência completamente líquida e homogênea. Beba em seguida.
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