Suco de maçã com pepino emagrece? Conheça a bebida

Quem está tentando eliminar uns quilinhos até o final do ano sabe que frutas e vegetais são essenciais para uma dieta saudável e balanceada. E, para quem tem dificuldade de aumentar o consumo desses alimentos ao longo do dia, pode apostar em bebidas que têm como ingredientes principais os itens encontrados na feira. Nesse sentido, existem receitas que misturam maçã com pepino, apostando que a dupla é aliada da perda de peso. Mas, será que suco de maçã com pepino emagrece?

A maçã é rica em vitaminas é fácil de carregar e, principalmente, deliciosa. Comer apenas uma maçã lhe dará 14% de seu valor diário de vitamina A e 11% de seu valor diário de vitamina C. Tudo isso por apenas 95 calorias por unidade. 

Além disso, o alto teor de fibras significa que elas oferecem uma dose saudável de prebióticos (fibra indigestível que as bactérias “boas” do seu intestino comem). Mas, lembre-se de que você só colherá a maioria desses benefícios se mantiver a casca da fruta, por isso, evite descascá-la. 

Já o pepino é rico em água e com baixo índice calórico. De tratamentos de pele até o auxílio ao combate do câncer, o alimento – que muitos acham indigesto – deve fazer parte de um cardápio saudável diário. Além disso, é fonte de vitaminas A, C, K e J e em várias do complexo B, ele é um ótimo para visão, ossos, imunidade, fígado e músculos.

Afinal, suco de maçã com pepino emagrece?

Os dois ingredientes têm muitos benefícios para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios. 

Sendo assim, não existe comprovação de que suco de maçã com pepino emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente. 

Receita de suco de maçã com pepino

Ingredientes

• 1 maçã (sem casca e semente);
• Meio mamão papaia;
• 1 xícara de abacaxi (165g);
• 1 pepino (sem casca e sem semente).

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador com água e bata até obter uma mescla homogênea. Se desejar, adicione gelo em seu suco. Tome sua bebida imediatamente, sem adoçar.