Suco de abóbora com maçã emagrece? Conheça a bebida
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Quem busca perder peso já ouviu por aí muitas receitas que prometem ajudar a atingir o objetivo de maneira rápida. Muita gente diz, por exemplo, que o suco de abóbora com maçã emagrece. Mas, será que a ideia é verdadeira?
A maçã é rica em vitaminas é fácil de carregar e, principalmente, deliciosa. Comer apenas uma maçã lhe dará 14% de seu valor diário de vitamina A e 11% de seu valor diário de vitamina C. Tudo isso por apenas 95 calorias por unidade.
Além disso, o alto teor de fibras significa que elas oferecem uma dose saudável de prebióticos (fibra indigestível que as bactérias “boas” do seu intestino comem). Mas, lembre-se de que você só colherá a maioria desses benefícios se mantiver a casca da fruta, por isso, evite descascá-la.
A abóbora em si está presente da sopa ao doce. Ademais, muito nutritiva, ela contém mais vitamina A do que a couve, mais potássio do que a banana e mais fibras do que a quinoa.
Uma porção desse vegetal concentra apenas 30 calorias, doses generosas de vitamina C, vitamina B, ferro, magnésio e cálcio.
Afinal, suco de abóbora com maçã emagrece?
Os dois ingredientes têm muitos benefícios para a saúde, e não existe contraindicação à ingestão dessa tendência. No entanto, nenhuma evidência sugere que eles devam ser consumidos juntos para potencializar os benefícios.
Sendo assim, não existe comprovação de que suco de abóbora com maçã emagrece sem analisar o contexto da alimentação como um todo. Pois, para que haja emagrecimento de fato é preciso ter déficit calórico. Ou seja, o corpo precisa consumir menos calorias do que gasta. Portanto, não há necessidade de misturar os dois se você não quiser: você pode consumir os alimentos separadamente.
Receita de suco de abóbora com maçã
Ingredientes
- 1/2 maçã picada com casca
- 2 colheres sopa da polpa da abóbora
- suco de 1 laranja sem adição de água
- gelo
Modo de preparo
Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata por dois minutos. Sirva com gelo.
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