Suco colorido detox emagrece? Conheça a bebida

Alimentação Bem-estar
08 de Setembro, 2022
Suco colorido detox emagrece? Conheça a bebida

O suco verde, seja de couve ou salsão, ocupou o café da manhã – e o feed do Instagram – de muita gente nos últimos anos. Mas, uma outra bebida desponta como elixir da saúde e bem-estar: o suco colorido detox. 

Existem diversas receitas e combinações na hora de preparar o suco. Mas, a promessa é sempre parecida: eliminar o inchaço, promover a queima de gordura na região abdominal e, ainda, desintoxicar o corpo. Contudo, será que ele funciona? Confira o que a ciência já descobriu:

Benefícios do suco colorido detox

Esse tipo de bebida leva frutas, verduras e até algumas sementes em sua composição. Assim, todos eles carregam vitaminas e minerais que beneficiam a saúde como um todo, e podem ajudar a prevenir doenças crônicas — como hipertensão e diabetes.

Além disso, os vegetais são fontes abundantes de compostos com propriedades antioxidantes. Eles combatem a ação exagerada dos radicais livres no corpo, contribuindo para reforçar o sistema imunológico.

Ou seja, no geral, sucos naturais são saudáveis, principalmente se não forem adoçados. Mas vale lembrar que eles carregam menos fibras do que as frutas e as verduras in natura, já que são coados. Isso faz com que eles tenham um poder saciante menor em comparação aos alimentos sólidos, além de serem convertidos em glicose (açúcar) na corrente sanguínea de forma mais rápida.

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Tem efeito desintoxicante?

Ainda faltam evidências científicas para embasar a ideia de que os sucos detox realmente filtram as toxinas do corpo. Os estudos clínicos ainda são pequenos, e a maioria foi feita em animais.

Mas não precisa se preocupar. O nosso próprio organismo já tem um sistema bem eficiente de eliminação de substâncias indesejadas. Fígado, rins, intestino, pulmão e até a pele são órgãos treinados para filtrar e/ou eliminar tais compostos.

E é claro que você pode ajudar todas essas estruturas com uma alimentação mais natural (incluindo sim, os sucos, mas também alimentos in natura, grãos, sementes e legumes), a prática regular de atividade física, a ingestão adequada de água, entre outros hábitos.

Receita de suco colorido detox

Ingredientes

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Por fim, sirva em seguida.

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