Smoothie de blueberry: Detox e antioxidante
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Pequeno no tamanho, mas grande nos benefícios. Assim é o blueberry, integrante da família das frutas vermelhas. Também chamada de mirtilo, a fruta é abundante em vitamina C (eficaz contra o envelhecimento precoce) e flavonoides, pode evitar a obesidade, doenças cardiovasculares e controlar diabetes.
Essas potências antioxidantes são versáteis, fáceis de comer e têm um gosto delicioso com praticamente qualquer coisa. Quer alguma prova? Essa receita de smoothie de blueberry com abacate. Uma bebida detox e antioxidade que é a mistura perfeita de saúde com sabor.
Adicionar o smoothie de blueberry detox a uma alimentação equilibrada é uma arma poderosíssima para quem deseja perder a barriga e emagrecer os quilinhos a mais que estão incomodando.
Queridinho da vez, o abacate é uma das frutas que mais se destaca por sua qualidade nutricional. Portanto, é rico em gordura insaturada, que atua como coadjuvante na redução dos níveis de colesterol e triglicerídeos, por exemplo.
Receita de smoothie de blueberry
Ingredientes
- 1 abacate em cubos
- 2 xícaras de blueberry congelados
- 1/2 xícara de iogurte grego de blueberry
- 2 xícaras de água ou leite de amêndoas
- 1/2 xícara de gelo
- 1/8 colher de chá de baunilha
- Adoçante a gosto
Modo de preparo
Adicione o leite ou água e os demais ingredientes ao liquidificador. Bata até ficar homogêneo ou que a consistência desejada seja atingida.
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