refogado de legumes com grão de bico

tempo de preparo

Preparo

30 minutos

rendimento

Rendimento

7 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

129 g

refogado de legumes com grão de bico

Ingredientes de: refogado de legumes com grão de bico (Limpar)

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200,0 gramas de Grão de bico cozido

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200,0 gramas de Cenoura crua

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100,0 gramas de Brócolis cru

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1,0 unidade média de Cebola

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2,0 dentes de Alho cru

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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200,0 gramas de Repolho branco

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1,0 colher (sopa) de Molho de soja shoyu Sakura

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1,0 unidade média de Tomate

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer refogado de legumes com grão de bico

Em uma panela coloque o azeite, cebola , alho e dexei doura. Em seguida coloque o brocolis, cenoura, repolho e deixe reforgar por 15 minutos, mexendo sempre. Depois acrecente o grão de bico, tomate e sal a gosto, deoxe reforgar por mais 10 minutos, e por último acrecente o requeijão mexa e delique o fogo. Se preferi sirva decorado com alface.

Informações Nutricionais de refogado de legumes com grão de bico

Gramas por Porção: 129 g

Calorias 84,05 kcal
Carboidratos 13,65 g
Proteínas 4,10 g
Gorduras Totais 2,05 g
Gord. Saturadas 0,26 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 4,50 g
Sódio 126,92 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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