files de frango ao forno

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

52 g
files de frango ao forno

Ingredientes de: files de frango ao forno (Limpar)

check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 1,0 unidade pequena de Pimentão verde cru
check uncheck 2,0 unidades médias de Tomate
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Molho de soja shoyu Sakura
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer files de frango ao forno

corte a cebola e o tomate sem pele em rodelas,o pimentão em tiras finas e reserve. tempere 6 file de frango com o calde de galinha dissolvidos em meia xicara de agua ,o molho shoyu, o oregano . espalhe os files em uma assadeira untada com azeite ,sobre cada file coloque uma camada de pimentão outra de cebola e uma de tomate . cubra com papel aluminio e leve ao forno ja pre aquecidopor cerca de 15 minutos retire o papel e asse ate doura e secar o excesso de liquido

Informações Nutricionais de files de frango ao forno

Gramas por Porção: 52 g

  • Calorias 43,81 kcal
  • Carboidratos 2,39 g
  • Proteínas 3,69 g
  • Gorduras Totais 2,09 g
  • Gord. Saturadas 0,20 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,67 g
  • Sódio 285,42 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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