muqueca de arraia

tempo de preparo

Preparo

25 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

95 g
muqueca de arraia

Ingredientes de: muqueca de arraia (Limpar)

check uncheck 500,0 gramas de Peixe arraia cru
check uncheck 1,0 copo americano de Leite desnatado Parmalat
check uncheck 3,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sopa) em cubos de Tomate
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Liza
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer muqueca de arraia

refoga as verduras no óleo, coloca a arraia cozida e desfiada, coloca o leite e o creme de leite.

Informações Nutricionais de muqueca de arraia

Gramas por Porção: 95 g

  • Calorias 94,44 kcal
  • Carboidratos 1,18 g
  • Proteínas 10,22 g
  • Gorduras Totais 4,67 g
  • Gord. Saturadas 2,11 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,12 g
  • Sódio 24,54 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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