Iscas de frango com brócolis e abobrinha

Name: Iscas de frango com brócolis e abobrinha
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Pratos principais
Ingredients: 1,00 filé médio de Peito de frango sem pele cru; 1,00 a gosto de Sal refinado; 1,00 a gosto de Pimenta-do-reino em pó; 1,00 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem; 1,00 colher (sopa) de Cebola; 0,50 xícaras (chá) de Brócolis cru; 0,50 unidades médias de Abobrinha crua

Preparo

30 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

343 g

Ingredientes de: Iscas de frango com brócolis e abobrinha (Limpar)

1,0 filé médio de Peito de frango sem pele cru

Sal refinado à gosto

Pimenta-do-reino em pó à gosto

1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

1,0 colher (sopa) de Cebola

0,5 xícaras (chá) de Brócolis cru

0,5 unidades médias de Abobrinha crua

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Iscas de frango com brócolis e abobrinha

Tempere o frango com sal e pimenta-do-reino. Corte em fatias e reserve;
Aqueça o azeite e refogue a cebola até murchar;
Junte o frango e cozinhe até dourar;
Adicione o brócolis e a abobrinha picados, cozinhe até que fiquem macios;
Acerte o tempero e sirva.