SUFLÊ PROTEICO DA FORTE

Tempo de Preparo

30 minutos

Porções

6

Gramas por Porção

55 g

Ingredientes de: Suflê proteico Da Forte

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Suflê proteico Da Forte

Bater em um refratário 1 gema de ovo + 1 colher de sobremesa de queijo parmesão ralado + cebola, tomate, espinafre e brócolis picadinho, caso goste (refogue ou cozinhe antes) + temperos naturais, ervas finas e sal, conforme o seu paladar + 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Depois adicione a mistura 2 claras em neve e misture bem. Adicione por última ½ colher de chá de fermento em pó. Unte um refratário que posso ir no forno com azeite, coloque a mistura e leve para o forno em média 20 minutos à 180°.

Informações Nutricionais de Suflê proteico Da Forte

Gramas por Porção: 55 g

  • Calorias

    42,03 kcal
  • Carboidratos

    2,78 g
  • Proteínas

    3,76 g
  • Gorduras Totais

    2,19 g
  • Gord. Saturadas

    0,90 g
  • Gord. Trans

    0,00 g
  • Fibras

    1,10 g
  • Sódio

    47,12 mg

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