Suflê proteico Da Forte

Ingredientes de: Suflê proteico Da Forte (Limpar)

2,0 unidades de Ovo de galinha cru

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado

2,0 colheres (sopa) de Cebola

1,0 unidade pequena de Tomate

1,0 xícara (chá) de Brócolis cru

1,0 colher (sobremesa) de Farelo de aveia

1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico

Como fazer Suflê proteico Da Forte

Bater em um refratário 1 gema de ovo + 1 colher de sobremesa de queijo parmesão ralado + cebola, tomate, espinafre e brócolis picadinho, caso goste (refogue ou cozinhe antes) + temperos naturais, ervas finas e sal, conforme o seu paladar + 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Depois adicione a mistura 2 claras em neve e misture bem. Adicione por última ½ colher de chá de fermento em pó. Unte um refratário que posso ir no forno com azeite, coloque a mistura e leve para o forno em média 20 minutos à 180°.