Suflê proteico Da Forte

Name: Suflê proteico Da Forte
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Cuisine: Acompanhamentos
Ingredients: 2,00 unidades de Ovo de galinha cru; 1,00 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado; 2,00 colheres (sopa) de Cebola; 1,00 unidade pequena de Tomate; 1,00 xícara (chá) de Brócolis cru; 1,00 colher (sobremesa) de Farelo de aveia; 1,00 colher (chá) de Fermento em pó químico

Preparo

30 minutos

Rendimento

6 porçoes

Gramas por Porção

55 g

Ingredientes de: Suflê proteico Da Forte (Limpar)

2,0 unidades de Ovo de galinha cru

1,0 colher (sopa) de Queijo parmesão ralado

2,0 colheres (sopa) de Cebola

1,0 unidade pequena de Tomate

1,0 xícara (chá) de Brócolis cru

1,0 colher (sobremesa) de Farelo de aveia

1,0 colher (chá) de Fermento em pó químico

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Suflê proteico Da Forte

Bater em um refratário 1 gema de ovo + 1 colher de sobremesa de queijo parmesão ralado + cebola, tomate, espinafre e brócolis picadinho, caso goste (refogue ou cozinhe antes) + temperos naturais, ervas finas e sal, conforme o seu paladar + 1 colher de sobremesa de farelo de aveia.

Depois adicione a mistura 2 claras em neve e misture bem. Adicione por última ½ colher de chá de fermento em pó. Unte um refratário que posso ir no forno com azeite, coloque a mistura e leve para o forno em média 20 minutos à 180°.