Panqueca de banana fit

Name: Panqueca de banana fit
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Doces
Ingredients: 1,00 unidade de Ovo de galinha cru; 1,00 unidade média de Banana nanica; 1,00 a gosto de Canela em pó; 1,00 colher (sopa) de Farelo de aveia; 30,00 mililitros de Leite integral; 1,00 colher (sopa) de Psyllium

Preparo

10 minutos

Rendimento

1 porçoes

Gramas por Porção

174 g

Ingredientes de: Panqueca de banana fit (Limpar)

1,0 unidade de Ovo de galinha cru

1,0 unidade média de Banana nanica

Canela em pó à gosto

1,0 colher (sopa) de Farelo de aveia

30,0 mililitros de Leite integral

1,0 colher (sopa) de Psyllium

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca de banana fit

Bata bem o ovo com um garfo ou um fouet.
Amasse metade da banana com um garfo e misture com o ovo e todos os outros ingredientes.
Leve à frigideira pré-aquecida e tampe.
Depois vire e sirva com a outra metade da banana cortada em rodelas e você pode acrescentar mel.