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Arroz Integral com Lentilha

tempo de preparo

Preparo

35 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

76 g
Arroz Integral com Lentilha

Ingredientes de: Arroz Integral com Lentilha (Limpar)

check uncheck 188,0 gramas de Arroz Integral Prato Fino
check uncheck 100,0 gramas de Lentilha Qualitá
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Arroz Integral com Lentilha

Refogue o alho no azeite, depois acrescente o arroz, e por ultimo a lentilha. Tempere a gosto. Depois acrescente a água fervendo, Cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 30 min ou até secar a água Depois de desligar, deixe a panela tampada por 5 min Para cada xícara de arroz, sao 3,5 xícaras de água fervendo

Informações Nutricionais de Arroz Integral com Lentilha

Gramas por Porção: 76 g

  • Calorias 270,53 kcal
  • Carboidratos 50,48 g
  • Proteínas 10,36 g
  • Gorduras Totais 3,13 g
  • Gord. Saturadas 0,30 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,17 g
  • Sódio 11,14 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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