Em uma panela, refogue o alho, o azeite. Adicione a água e deixe levantar fervura. Aos poucos acrescente o fubá, mexendo sempre, até engrossar. Abaixe o fogo e cozinhe por cerca de 25 minutos, até a mistura começar soltar da panela. Coloque metade da polenta em um refrário retangular médio, untado com gotinhas de óleo. Cubra com a couve e complete com o restante da polenta. Prepare o molho: Em uma panela doure o frango, Acrescente a cebola, o tomate e o orégano, abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos. Espalhe sobre a polenta e leve ao forno quente por cerca de 10 minutos para esquentar bem.
Gramas por Porção: 264 g
Informações nutricionais oferecidas por