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panqueca dieta e saúde integral

tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

8 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

128 g
panqueca dieta e saúde integral

Ingredientes de: panqueca dieta e saúde integral (Limpar)

check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 4,0 colheres (sopa) de Farelo de aveia
check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral
check uncheck 1,0 copo de Leite Leitíssimo Desnatado
check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 300,0 gramas de Frango desfiado
check uncheck 2,5 xícaras (chá) de Brócolis cozido
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer panqueca dieta e saúde integral

bate no liquidificador e após batido deixa na geladeira para encorpar enquanto faz o recheio. recheio de frango desfiado com brocolis grelhado

Informações Nutricionais de panqueca dieta e saúde integral

Gramas por Porção: 128 g

  • Calorias 100,20 kcal
  • Carboidratos 11,72 g
  • Proteínas 13,26 g
  • Gorduras Totais 1,93 g
  • Gord. Saturadas 0,47 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,37 g
  • Sódio 64,06 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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