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minha omelete

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

91 g
minha omelete

Ingredientes de: minha omelete (Limpar)

check uncheck 5,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 2,0 fatias de Presunto magro cozido Seara
check uncheck 2,0 fatias de Queijo muçarela
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Farinha de trigo comum
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Cheiro verde
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer minha omelete

Bater as claras em neve,acrescentar as gemas e a farinha de trigo. Em uma frigideira grande coloque um pouco de óleo ou margarina,deixe esquentar e despeje a mistura dos ovos batidos. Coloque o cheiro verde,óregano ou outro tempero que preferir.Coloque as fatias de queijo e presunto,abaixe o fogo e tampe a frigideira. Quando soltar do fundo,pode dobrar ao meio e servir.

Informações Nutricionais de minha omelete

Gramas por Porção: 91 g

  • Calorias 163,59 kcal
  • Carboidratos 9,00 g
  • Proteínas 11,90 g
  • Gorduras Totais 8,31 g
  • Gord. Saturadas 3,36 g
  • Gord. Trans 0,16 g
  • Fibras 0,29 g
  • Sódio 252,85 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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