Guacamole

tempo de preparo

Preparo

10 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

145 g
Guacamole

Ingredientes de: Guacamole (Limpar)

check uncheck 2,0 aguacate de Aguacates
check uncheck 40,0 gramas de Cebollas
check uncheck 1,0 pimienta de Chile Jalapeño
check uncheck 20,0 gramas de Cilantro/Culantro
check uncheck 40,0 gramas de Limón
check uncheck 5,0 gramas de Sal
check uncheck 1,0 Italiana de Tomates
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Guacamole

Pica la cebolla y el tomate en cubos pequeños y finos. En el caso del tomate, quítale toda la pulpa. Lava las hojas de cilantro y córtalas bien pequeño. Si vas a usar un chile o guindilla, pícala del mismo modo que la cebolla y el tomate. Abre el aguacate por la mitad con un cuchillo, quítale la semilla y con ayuda de una cuchara extrae toda la pulpa. Ponla picada en cubos grandes en un recipiente mediano y aplástala con un tenedor. Puedes aplastarla hasta que sea un puré, o puedes dejar que queden algunos trozos más grandes, esto es a tu gusto. Echa el tomate, cebolla, cilantro y chile. Mezcla bien. Agrega una pizca de sal y el jugo del medio limón. Revuelve y listo.

Informações Nutricionais de Guacamole

Gramas por Porção: 145 g

  • Calorias 174,82 kcal
  • Carboidratos 11,79 g
  • Proteínas 2,51 g
  • Gorduras Totais 14,84 g
  • Gord. Saturadas 2,15 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 7,29 g
  • Sódio 492,60 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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