Brócolis com legumes e molho de requeijão

tempo de preparo

Preparo

0 minutos

rendimento

Rendimento

1 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

612 g

Brócolis com legumes e molho de requeijão

Ingredientes de: Brócolis com legumes e molho de requeijão (Limpar)

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1,0 xícara (chá) de Brócolis cozido

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1,0 unidade pequena de Cenoura cozida

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1,0 unidade pequena de Batata inglesa cozida

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1,0 dente de Alho cru

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1,0 unidade pequena de Cebola

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1,0 colher (sopa) de Azeite de oliva extravirgem

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2,0 colheres (sopa) de Requeijão cremoso light Poços de Caldas

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2,0 filés pequenos de Peito de frango sem pele cozido

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0,5 xícaras (chá) de Leite desnatado

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1,0 colher (sopa) de Semente de chia

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Brócolis com legumes e molho de requeijão

Cozinhar o frango, a batata, a cenoura e o brócolis com um pouco de sal. Colocar numa panela o dente de alho picado, a cebola picada e o azeite e deixar dourar. Jogue os legumes nesse refogado e mexa. Adicione o requeijão e o leite desnatado e mexa até incorporar todo o creme nos legumes. Acrescente a semente chia e sirva quente.

Informações Nutricionais de Brócolis com legumes e molho de requeijão

Gramas por Porção: 612 g

Calorias 608,92 kcal
Carboidratos 39,63 g
Proteínas 60,22 g
Gorduras Totais 23,61 g
Gord. Saturadas 6,91 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 12,06 g
Sódio 376,06 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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