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Creme de couve-flor

tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

5 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

134 g
Creme de couve-flor

Ingredientes de: Creme de couve-flor (Limpar)

check uncheck 0,8 unidades grandes de Couve-flor cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 1,0 dente de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Soya
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Creme de couve-flor

Porção =duas conchas pequenas Bata a couve-flor cozida com água e sal no liquidificador. A quantidade de água depende da consistência desejada. Reserve. Refogue o alho e a cebola no óleo, acrescente a couve-flor batida e corrija o sal.

Informações Nutricionais de Creme de couve-flor

Gramas por Porção: 134 g

  • Calorias 52,95 kcal
  • Carboidratos 5,68 g
  • Proteínas 2,46 g
  • Gorduras Totais 2,98 g
  • Gord. Saturadas 0,49 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 3,54 g
  • Sódio 19,27 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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