Granola Nutritiva

tempo de preparo

Preparo

60 minutos
rendimento

Rendimento

15 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

30 g
Granola Nutritiva

Ingredientes de: Granola Nutritiva (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade pequena de Pera willians
check uncheck 1,0 unidade pequena de Maçã fuji
check uncheck 1,0 unidade grande de Banana nanica
check uncheck 1,0 colher (chá) de Canela em pó
check uncheck 10,0 gramas de Gengibre
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Semente de chia
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Gergelim
check uncheck 3,0 unidades de Ameixa preta seca
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Uva passa
check uncheck 2,0 unidades de Damasco seco
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Alfarroba em pó Carob House
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de gergelim Kenko
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Granola Nutritiva

Deixe uma colher de chia de molho em 3 colheres de água por 15 minutos. Misture a aveia, o coco, gengibre e a canela. Pique a maçã e a pera em pedaço pequeno. Amasse a banana e misture tudo. Acrescente o melado se quiser mais doce. Forre uma assadeira pequena com papel manteiga e asse em forno médio até que seque.

Informações Nutricionais de Granola Nutritiva

Gramas por Porção: 30 g

  • Calorias 56,29 kcal
  • Carboidratos 9,55 g
  • Proteínas 0,75 g
  • Gorduras Totais 2,02 g
  • Gord. Saturadas 0,43 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,35 g
  • Sódio 1,25 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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