Granola Nutritiva

tempo de preparo

Preparo

60 minutos

rendimento

Rendimento

15 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

30 g

Granola Nutritiva

Ingredientes de: Granola Nutritiva (Limpar)

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1,0 unidade pequena de Pera willians

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1,0 unidade pequena de Maçã fuji

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1,0 unidade grande de Banana nanica

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1,0 colher (chá) de Canela em pó

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10,0 gramas de Gengibre

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1,0 colher (sopa) de Semente de chia

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2,0 colheres (sopa) de Gergelim

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3,0 unidades de Ameixa preta seca

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2,0 colheres (sopa) de Uva passa

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2,0 unidades de Damasco seco

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2,0 colheres (sopa) de Alfarroba em pó Carob House

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2,0 colheres (chá) de Coco ralado úmido e adoçado Ducoco

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1,0 colher (sopa) de Óleo de gergelim Kenko

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Granola Nutritiva

Deixe uma colher de chia de molho em 3 colheres de água por 15 minutos. Misture a aveia, o coco, gengibre e a canela. Pique a maçã e a pera em pedaço pequeno. Amasse a banana e misture tudo. Acrescente o melado se quiser mais doce. Forre uma assadeira pequena com papel manteiga e asse em forno médio até que seque.

Informações Nutricionais de Granola Nutritiva

Gramas por Porção: 30 g

Calorias 56,29 kcal
Carboidratos 9,55 g
Proteínas 0,75 g
Gorduras Totais 2,02 g
Gord. Saturadas 0,43 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 1,35 g
Sódio 1,25 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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