Pizza integral de atum light

Name: Pizza integral de atum light
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Massas
Ingredients: 1,00 xícara (chá) de Água; 2,00 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral; 1,00 colher (sopa) de Margarina com sal light Qualy Sadia; 1,00 tablete de Fermento biológico fresco Fleischmann; 1,00 lata de Atum ralado light Coqueiro; 4,00 colheres (sopa) de Queijo cottage Lacfree Verde Campo; 1,50 xícaras (chá) de Molho de tomate caseiro (tomate, cebola e/ou alho)

Preparo

30 minutos

Rendimento

4 porçoes

Gramas por Porção

196 g

Ingredientes de: Pizza integral de atum light (Limpar)

1,0 xícara (chá) de Água

2,0 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral

1,0 colher (sopa) de Margarina com sal light Qualy Sadia

1,0 tablete de Fermento biológico fresco Fleischmann

1,0 lata de Atum ralado light Coqueiro

4,0 colheres (sopa) de Queijo cottage Lacfree Verde Campo

1,5 xícaras (chá) de Molho de tomate caseiro (tomate, cebola e/ou alho)

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Pizza integral de atum light

Em um refratário despeje a água morna com o fermento e o sal e misture bem até dissolver. Então adicione a margarina derretida e vá adicionando a farinha e mexendo aos poucos com uma colher. Sove a massa com as mãos até começar a desgrudar das mãos. Faça uma bola e deixe coberta com um pano de prato e descansando por meia hora até dobrar de tamanho. Passado esse tempo, divida a massa ao meio, abra em uma superfície lisa e enfarinhada com um rolo de macarrão e leve ao forno por 10 minutos.