overnight oats

Name: overnight oats
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 2,00 colheres (sobremesa) de Aveia em flocos Quaker; 1,00 colher (sopa) de Semente de chia; 1,00 colher (sopa) cheia de Granola; 3,00 colheres (sopa) de Salada de frutas (banana, maçã, laranja, mamão); 120,00 mililitros de Leite semidesnatado Italac; 1,00 colher (sopa) de Mel de abelha

Preparo

15 minutos

Rendimento

2 porçoes

Gramas por Porção

144 g

Ingredientes de: overnight oats (Limpar)

2,0 colheres (sobremesa) de Aveia em flocos Quaker

1,0 colher (sopa) de Semente de chia

1,0 colher (sopa) cheia de Granola

3,0 colheres (sopa) de Salada de frutas (banana, maçã, laranja, mamão)

120,0 mililitros de Leite semidesnatado Italac

1,0 colher (sopa) de Mel de abelha

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer overnight oats

misture a aveia a chia e o leite, deixe descansar por 10 min. em um pote faça camadas da mistura com a salada de frutas depois a granola deixar na geladeira á noite e comer de manhã