BOBÓ DE CAÇÃO

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

202 g
BOBÓ DE CAÇÃO

Ingredientes de: BOBÓ DE CAÇÃO (Limpar)

check uncheck 200,0 gramas de Peixe cação cru
check uncheck 200,0 gramas de Mandioca cozida
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Coentro fresco
check uncheck 5,0 colheres (sopa) picadas de Cebola
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 2,0 colheres (sopa) de Cheiro verde
check uncheck 1,0 fatia grande de Pimentão verde cru
check uncheck 1,0 fatia grande de Pimentão vermelho cru
check uncheck 1,0 fatia grande de Pimentão amarelo cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Óleo de soja Soya
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer BOBÓ DE CAÇÃO

Cozinhe a mandioca com água e um cubo de caldo de galinha. Separe os pedaços mais firmes e corte em cubos, o restante mais cozido reserve, reserve também a agua do cozimento. Limpe e corte 200 g de cação em posta, em cubinhos, coloque agua e limão e reserve. Numa panela coloque o alho e a cebola fatiada, deixe dourar, junte o coentro, a cebolinha verde, os pimentões picados. Tempere a gosto com orégano, molho de pimenta. Acrescente um pouco da agua do cozimento, prove o tempero e acrescente o outro cubo de caldo de galinha (ou legume se preferir). Deixe apurar bem. Quando cozido, leve ao liquidificador e junte a mandioca bem cozida reservada, acrescente um pouco de agua do cozimento, deixando um creme espesso. Volte ao fogo e deixe este creme reduzir um pouco. Unte o peixe e cozinhe por cerca de 3 minutos, acrescente a mandioca firme, cortada em cubinhos e deixe apurar mais 3 minutos. Render 3 porções

Informações Nutricionais de BOBÓ DE CAÇÃO

Gramas por Porção: 202 g

  • Calorias 214,38 kcal
  • Carboidratos 24,31 g
  • Proteínas 14,37 g
  • Gorduras Totais 6,18 g
  • Gord. Saturadas 0,80 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 2,17 g
  • Sódio 1434,82 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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