Brócolis com molho de grão de bico

Brócolis com molho de grão de bico

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

15 minutos
rendimento

Rendimento

3 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

179 g

Ingredientes de: Brócolis com molho de grão de bico (Limpar)

check uncheck 0,5 xícaras (chá) de Grão de bico cru
check uncheck 10,0 mililitros de Sumo de limão
check uncheck 2,0 dentes de Alho cru
check uncheck 1,0 colher (café) de Pimenta vermelha ou caiena
check uncheck 0,3 colheres (chá) de Cominho em pó
check uncheck 1,0 colher (chá) de Azeite de oliva extra virgem
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 400,0 gramas de Brócolis cozido
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Brócolis com molho de grão de bico

Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto o brócolis.
Reserve essa mistura.
Em uma panela com água fervente, cozinhe o brócolis por 10 minutos.
Retire o excesso de água com uma peneira.
Distribua em uma tigela e despeje o molho de grão de bico reservado.
Polvilhe orégano a gosto, caso queira.
Sirva.

Informações Nutricionais de Brócolis com molho de grão de bico

Gramas por Porção: 179 g

  • Calorias 160,18 kcal
  • Carboidratos 25,01 g
  • Proteínas 9,84 g
  • Gorduras Totais 3,39 g
  • Gord. Saturadas 0,62 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 8,44 g
  • Sódio 14,24 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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