Bolinho light de couve-flor

Bolinho light de couve-flor

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

30 minutos
rendimento

Rendimento

15 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

548 g

Ingredientes de: Bolinho light de couve-flor (Limpar)

check uncheck 10,0 unidades de Couve-flor crua
check uncheck 2,0 unidades de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Cebola
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Farinha de rosca
check uncheck 3,0 colheres (sopa) de Salsinha
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 1,0 fatia grande de Queijo minas frescal Tirolez
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Bolinho light de couve-flor

Bata a couve- flor no liquidificador, em seguida, leve ao micro-ondas por 10 minutos. Espere esfriar e acrescente o ovo, a cebola, farinha de rosca, salsinha picada, o sal e a pimenta. Misture-os bem e acrescente o queijo branco ralado. Leve ao forno a 180º C por 10 minutos, vire e leve ao forno novamente por mais 10 minutos. Sirva em seguida.

Informações Nutricionais de Bolinho light de couve-flor

Gramas por Porção: 548 g

  • Calorias 149,38 kcal
  • Carboidratos 26,74 g
  • Proteínas 11,76 g
  • Gorduras Totais 2,06 g
  • Gord. Saturadas 0,42 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 13,05 g
  • Sódio 78,07 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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