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couve gratinado ao forno

tempo de preparo

Preparo

20 minutos
rendimento

Rendimento

4 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

222 g
couve gratinado ao forno

Ingredientes de: couve gratinado ao forno (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade grande de Couve-flor cozida
check uncheck 4,0 fatias de Queijo muçarela
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Queijo ralado Regina
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer couve gratinado ao forno

Cozinhar o couve a vapor colocar a metade da couve e cobrir com duas fatias de queijo. colocar o restante cobrir com mais duas fatias de queijo mussarela e colocar o queijo ralado em cima. levar ao forno para gratinar.

Informações Nutricionais de couve gratinado ao forno

Gramas por Porção: 222 g

  • Calorias 121,85 kcal
  • Carboidratos 8,94 g
  • Proteínas 9,00 g
  • Gorduras Totais 6,63 g
  • Gord. Saturadas 3,80 g
  • Gord. Trans 0,12 g
  • Fibras 5,40 g
  • Sódio 132,50 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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