Frigideira e legumes com carne de boi e soja

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

10 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

358 g
Frigideira e legumes com carne de boi e soja

Ingredientes de: Frigideira e legumes com carne de boi e soja (Limpar)

check uncheck 140,0 gramas de Soja cozida
check uncheck 4,0 rodelas de Tomate
check uncheck 5,0 colheres (sopa) picadas de Repolho branco cozido
check uncheck 100,0 pedaços pequenos de Abóbora moranga refogada
check uncheck 2,0 colheres (sopa) picadas de Chuchu cozido
check uncheck 1,0 unidade pequena de Batata inglesa cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cenoura cozida
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Farinha de trigo integral
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Pimentão verde cozido
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Frigideira e legumes com carne de boi e soja

Cozinhar os legumes no vapor, refoga a carne com a soja, em seguida joga os legumes, mistura e deixa refogar um pouco e aguarda. Bate os ovos em neve, coloca uma colher de farinha integral e uma pitada de sal, unta a forma, e despeje os ovos, espalha a carne com a soja até cobrir toda a forma, coloca para assar por 20minutos

Informações Nutricionais de Frigideira e legumes com carne de boi e soja

Gramas por Porção: 358 g

  • Calorias 145,56 kcal
  • Carboidratos 23,52 g
  • Proteínas 5,53 g
  • Gorduras Totais 4,88 g
  • Gord. Saturadas 0,80 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 6,17 g
  • Sódio 57,49 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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