Panqueca integral nutritiva

Preparo

20 minutos

Rendimento

8 porçoes

Gramas por Porção

41 g

Ingredientes de: Panqueca integral nutritiva (Limpar)

200,0 mililitros de Leite desnatado

60,0 gramas de Farinha de aveia

0,5 xícaras (chá) de Farinha de trigo integral

1,0 unidade de Ovo de galinha cru

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panqueca integral nutritiva

Coloque todos os ingredientes em um pote e bata (mixer ou liquidificador). Pré aqueça a frigideira antiaderente e unte-a com um pouquinho de óleo e tire o excesso com papel toalha. Espalhe a massa girando a frigideira até completá-la. Em menos de 1 minuto ela já pode ser virada. Com o auxílio de uma espátula, desgrude as bordas da massa e veja se ela já soltou. Vire a panqueca para cozinhar do outro lado.