Risoto de arroz integral com frango

tempo de preparo

Preparo

40 minutos

rendimento

Rendimento

10 porçoes

gramas por porção

Gramas por Porção

110 g

Risoto de arroz integral com frango

Ingredientes de: Risoto de arroz integral com frango (Limpar)

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1,0 unidade grande de Peito de frango sem pele cru

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1,0 unidade grande de Cenoura crua

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1,0 unidade média de Abobrinha crua

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3,0 colheres (sopa) de Azeite de oliva extra virgem Borges

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0,5 talos de Alho poró

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1,0 colher (chá) cheia de Curry

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0,5 unidades pequenas de Cebola

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1,0 colher (sopa) de Salsa

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2,0 colheres (sopa) rasas picadas de Cebolinha crua

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0,5 colheres (café) de Pimenta-do-reino em pó

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6,0 colheres (arroz) de Arroz integral cozido

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0,5 cubos de Caldo de legumes vitalie Knorr

* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Risoto de arroz integral com frango

Refogar no azeite o alho poró e a cebola, acrecentar o frango, louro, sal à gosto pimenta do reino e curry. Colocar um pouco de água com temper de legumes ou frango. Depois acrescentar a cenoura cortada pequena até amolecer, acrescentar a salsa e cebolinha e a abobrinha, aguardar ficar mole. Acrescentar o arroz integral já cozido... e consertar o sal.

Informações Nutricionais de Risoto de arroz integral com frango

Gramas por Porção: 110 g

Calorias 91,97 kcal
Carboidratos 10,74 g
Proteínas 6,97 g
Gorduras Totais 3,49 g
Gord. Saturadas 0,72 g
Gord. Trans 0,00 g
Fibras 2,23 g
Sódio 115,99 mg

Informações nutricionais oferecidas por

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