Bolovo light

Bolovo light

300 X 250
tempo de preparo

Preparo

40 minutos
rendimento

Rendimento

6 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

69 g

Ingredientes de: Bolovo light (Limpar)

check uncheck 2,0 unidades pequenas de Batata doce crua
check uncheck Sal refinado à gosto
check uncheck 3,0 dentes de Alho cru
check uncheck 6,0 unidades de Ovo de codorna cozido
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Bolovo light

Descasque as batatas doces.
Pique o alho e a cebola.
Cozinhe as batatas por 25 minutos.
Após cozidas, com um garfo, amasse-as.
Coloque sal e pimenta a gosto.
Misture com o auxílio de um garfo, a batata, o alho e a cebola.
Faça bolinhas com a batata, achatando-as com a mãos. Coloque os ovos no centro, como um recheio e cubra-os, formando um bolinho.
Em um recipiente, coloque as claras.
Em outro recipiente, esfarele as fatias de pães.
Passe o bolinho na clara e depois nos farelos.
Leve ao forno por 15 minutos, à 200 graus.
Sirva!

Informações Nutricionais de Bolovo light

Gramas por Porção: 69 g

  • Calorias 94,42 kcal
  • Carboidratos 16,56 g
  • Proteínas 3,31 g
  • Gorduras Totais 1,47 g
  • Gord. Saturadas 0,41 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 1,77 g
  • Sódio 65,42 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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