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Panquecas fitness

tempo de preparo

Preparo

0 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

95 g
Panquecas fitness

Ingredientes de: Panquecas fitness (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 unidade pequena de Banana prata
check uncheck 1,0 colher (sobremesa) cheia de Óleo de canola Purilev
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Mel de abelha
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer Panquecas fitness

1) Primeiro vai precisar no liquidificador e adicione os 2 ovos e a banana amassada para facilitar na hora de bater no liquidificador. 2) Esquente na frigideira com óleo de canola e espalhe na frigideira e coloque a massa da panqueca.(Deixe um 1 minuto e depois vire) 3) Você pode acrescentar o colher de mel para ficar mais crocante

Informações Nutricionais de Panquecas fitness

Gramas por Porção: 95 g

  • Calorias 181,94 kcal
  • Carboidratos 20,76 g
  • Proteínas 6,24 g
  • Gorduras Totais 8,71 g
  • Gord. Saturadas 1,55 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,63 g
  • Sódio 76,50 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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