omelete simplório

tempo de preparo

Preparo

5 minutos
rendimento

Rendimento

1 porçoes
gramas por porção

Gramas por Porção

89 g
omelete simplório

Ingredientes de: omelete simplório (Limpar)

check uncheck 1,0 unidade de Ovo de galinha cru
check uncheck 1,0 colher (sopa) de Atum ralado em óleo Coqueiro
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Cebola
check uncheck 1,0 colher (sopa) picada de Pimentão verde cru
check uncheck 1,0 colher (café) de Azeite de oliva extravirgem
* Esta receita pode conter sugestões de marcas somente para referência para o cálculo das informações nutricionais. Fique à vontade para escolher o produto do fornecedor ou fabricante que você preferir.

Como fazer omelete simplório

Bater o ovo levemente, misturar o tomate, o pimentão, a cebola e o atum . Tempere com sal, pimenta do reino e ervas como manjericão desidratado, salsinha e outras ervas que quiser. Aquecer em uma frigideira o azeite e despejar a mistura e depois vire para cozinhar dos dois lados. Comer com pão francês integral ou qualquer pão de forma integral e algumas folhas de alface, ou rodelas de rabanete ou de pepino.

Informações Nutricionais de omelete simplório

Gramas por Porção: 89 g

  • Calorias 109,15 kcal
  • Carboidratos 2,61 g
  • Proteínas 9,06 g
  • Gorduras Totais 6,84 g
  • Gord. Saturadas 1,62 g
  • Gord. Trans 0,00 g
  • Fibras 0,56 g
  • Sódio 122,06 mg

Informações nutricionais oferecidas por Logo do Tecnonutri

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